补剂不是激素替代

维生素 D、铁、B12 是否缺，要化验，不要因为「看起来白」或「容易累」就大剂量补。

声称能「转女声/丰胸/降雄」的草本产品缺乏可靠证据，还可能伤肝。把成分表带去问医生或药师。

补剂与处方药（抗凝、抗抑郁、激素）可能互相影响。新开任何药，连同你在吃的保健品一起说。